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避免边吃边说话、摄取过量食物
大部分的人在聚餐时总会把酒言欢，边聊天边吃饭，有时候习惯狼吞虎嚥，因此不自觉吞下许多空气导致胀气，建议聚会时不要边说话边用餐，并请儘量放慢吃的速度，让饱足感讯息有时间传递到大脑，以免摄入过量的食物导致不适。
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