在很多人印象中，只有老年人才會患上骨質疏鬆症，但事實上這種疾病在任何人、任何年齡階段都有可能發生，尤其是絕經後女性和老年男性。

雖然説年輕人患骨質疏鬆的概率相對較低，但是現代人生活節奏快、工作壓力大，很多白領人羣久坐辦公室，缺乏日曬及活動，加上抽煙、酗酒、飲食不均衡等不良生活習慣，同樣為骨質疏鬆埋下不少隱患。

造成骨質疏鬆的原因有哪些?不良生活習慣是主要成因

一般來説，導致骨質疏鬆症的原因有很多，最常見的主要有以下幾種：

1.絕經後骨質疏鬆症：女性在絕經後，雌激素水平會逐漸下降，無法有效抑制破骨細胞而導致其活躍，從而加快骨細胞被分解、吸收的速度，使骨質流失嚴重、骨骼空隙增加，形成骨質疏鬆。

2.老年性骨質疏鬆症：隨着年齡增長，老年人的性激素水平逐漸減少，刺激破骨細胞的同時還抑制成骨細胞，造成骨量減少、骨質流失嚴重。此外，衰老會導致機體的營養吸收能力下降、器官功能衰退等現象，導致維生素D缺乏，慢性的負鈣平衡等，進而增加骨量下降速度。

3.特發性骨質疏鬆(主要發生在青少年)：特發性骨質疏鬆的病因仍未明確，可能與骨代謝調節異常，比如骨吸收增加，或者青春期生長突然增加，骨量突增、骨形成和吸收的平衡被打破;又或者與孩子鈣代謝異常有關。

4.繼發性骨質疏鬆：繼發性骨質疏鬆主要有影響骨代謝的疾病或藥物導致，常見的影響因素有：內分泌疾病，如甲亢、甲狀旁腺功能亢進、Ⅰ型糖尿病、庫欣綜合徵;消化系統疾病，如胃切除術後、肝膽疾病、吸收不良綜合徵;血液病，如白血病、淋巴瘤、漿細胞病;結締組織病，如類風濕關節炎、痛風、系統性紅斑狼瘡;藥物影響，如糖皮質激素、肝素、甲氨蝶呤、環孢素等。

此外，有以下不良生活習慣者，可能讓骨質流失更嚴重：

1)經常喝咖啡、濃茶及碳酸飲料：咖啡和濃茶中的咖啡因可能會誘發骨鈣流失並降低骨密度;而碳酸飲料中大量的磷酸會打破日常飲食中的鈣磷平衡，導致骨密度降低。

2)經常吃外賣：外賣最主要的問題是高鹽，過量的鈉會抑制胃腸道對鈣的吸收，並可能會導致尿中鈣的排泄增加而引起骨質疏鬆。值得注意的是，長期素食也可能因為營養失衡而引起骨質疏鬆。

3)不運動：人體在運動時，神經內分泌調節系統會給骨骼提供充分營養，增加體內的鈣質含量。另外，運動還可刺激成骨細胞的活性，促進骨形成，提高骨密度。

4)防曬過度：過度防曬會阻擋皮膚合成維生素D，導致鈣不能被人體充分吸收，從而加劇骨質疏鬆的發生，建議選擇早上10點前和下午4點後照射太陽，這時候陽光相對温和，對皮膚的刺激不會太大，也可以為身體補充適量維生素D。

5)吸煙喝酒：吸煙會引起骨吸收加快，進而導致骨量流失加劇，並降低腸道對鈣的吸收能力;而喝酒則會使皮質醇分泌增多，尿鈣排出增加，而增加骨質疏鬆風險。

香港時代醫療提醒，骨質疏鬆的骨折容易發生在脊椎、髖部及手腕等處，其中最危險的就是髖部骨折，不僅導致患者行動不便，甚至殘疾，更有高達2成的髖骨骨折個案更會在骨折後一年內死亡。因此，如果你經常出現莫名的骨痛、腰痛，經常疲憊乏力，身高也比以前矮了幾釐米，輕微碰撞或跌到都會傷到骨骼，最好到正規醫院接受骨密度檢查。

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